Гипноз третьего тысячелетия. страница 6

 

Способность человеческого ума находить и творить воистину удивительна и замечательна. Самогипноз и другие гипнотические приемы — отличные инструменты достижения успеха в осознании и использовании скрытых возможностей человеческого разума.
Сознательная часть нашего ума относительно слаба. Она постоянно колеблется, проявляет нерешительность и создает бесконечный замкнутый круг оправданий и причин, согласно которым нам не стоит беспокоиться о том, чтобы стремиться к чему-то или достигать определенных целей. Сознательному уму не хватает равновзвешивающей силы подсознания.
Лучше всего воздействовать на подсознание в неподвижном расслабленном состоянии. Гипноз доставляет нам удовольствие, будучи при этом состоянием глубокой концентрации. Такое приятное успокоение ума очищает его и открывает для чистых и возвышенных мыслей. Гипноз наполняет нас энтузиазмом и развивает силу нашего ума, избавляя от бесполезных мыслей и страхов, препятствующих движению энергии, вдохновения и успеха. Вы ведь хотите воплотить свои идеи или надежды в реальность, иначе они останутся бесполезными мечтами. Подсознание — лучшее место, где можно взять старт и взяться за дело.
Поэтому я предлагаю вам два раза в день по десять минут посвящать тренировке своего подсознания. Первый сеанс лучше устроить утром вскоре после пробуждения. Второй сеанс вы можете провести в течение дня в удобное для вас время, но не перед отходом ко сну (если только у вас нет бессонницы).
УПРАЖНЕНИЕ ПО САМОГИПНОЗУ
Далее приводится упражнение по самогипнозу, которое я сам разработал и применял в молодости. Возможно, вы найдете для себя полезным практиковать его под звук собственного голоса, записав на магнитофон нижеприведенный текст.
Ступень 1
Останьтесь одни в комнате, закрыв все двери и окна так, чтобы никакие посторонние шумы не могли вас отвлечь. Лягте на кровать или софу и в течение первых двух-пяти минут попробуйте полностью расслабиться. Ваш ум, так же как и тело, сам будет стремиться расслабиться, по мере того как вы лежите неподвижно. Такое пассивное состояние откроет двери подсознания. В то время как вы спокойно лежите, позвольте глазам закрыться и подумайте о теплом ощущении расслабления.
Сосредоточьте все свое внимание на мышцах пальцев обеих ног. Представьте, как ощущение тепла и расслабления наполняет и окружает мышцы пальцев HOI И ОТ НИХ распространяется дальше по стопам к пяткам и лодыжкам. Теперь вообразите, как эти волны теплых ощущений поднимаются по икрам обеих ног к коленям и бедрам и встречаются в тазобедренной области.
Сейчас это теплое чувство расслабления поднимается вдоль позвоночника по спине, обволакивает лопатки, и направляется к задней области шеи.
Сейчас ощущение тепла и расслабления движется к паль- цам обеих рук и заполняет их так же, как заполняло пальцы ; ног. Дальше это чувство распространятся по тыльной стороне обеих рук, по тыльной стороне ладоней, через кисти, локти, предплечья, плечи и шею, расслабляя все без исключения мышцы и мускулы на своем пути.
Сейчас это теплое чувство расслабления заполняет кишечник, желудок, грудь и все мышцы в области шеи.
Сейчас ощущение расслабления и тепла движется по затылку, по коже головы прямо ко лбу. Теперь расслабляются мышцы лица, затем закрытые глаза, переносица, рот; челюсти расслаблены и не касаются друг друга, подбородок, мочки ушей и шея свободны. Сейчас все без исключения мышцы и мускулы во всем теле полностью расслаблены.
Когда чувство полного глубокого расслабления действительно распространяется по всему вашему телу,

 

 


2014 - 2020  ©WEB-ASTRAL