<<       <      26   27   28     29   30   31   32        >       >>  Всего 82 страниц

опыта, приобретенного в упражнениях этого курса, вы научитесь приручать дикую созидательную энергию, заключенную в правом полушарии вашего мозга, и сможете обуздать ее силу, чтобы вскоре управлять ею.
День 1
Диаграмма осознания и оценки состояния
Многие люди настолько далеки от понимания своего тела и эмоций, что испытывают трудности при попытке точно описать свои ощущения в конкретный момент времени. Названная диаграмма будет показывать, что вы чувствуете в начале ежедневных занятий, и даст вам отправную точку для оценки прогресса по мере прохождения курса.
Вы будете определять свое эмоциональное состояние с помощью чисел на диаграмме. Ноль (0) представляет состояние полного расслабления, означающее предвкушение и ожидание. Отрицательная часть шкалы (от -10 до -1) показывает величину негативной энергии. Эта энергия выражается в ощущении нервного напряжения, «заблокированния» эмоций или творческих способностей, отсутствия гибкости и широты мышления. («Минус десять» показывает самую сильную степень такого состояния.)
Положительный отрезок шкалы (от +1 до +10) отражает усиление интенсивности возникновения созидательных и инновационных идей и достижение состояния так называемого «творческого подъема». («Накал» положительной энергии и вдохновения повышается по направлению от +1 к +10.)
Чтобы поддерживать высокую степень творческой активности на протяжении длительного периода, нужно знать, как время от времени возвращаться в состояние расслабленности. Работая над долгосрочным проектом с точной датой окончания, вы должны сами задавать себе темп. Развитие способности определять свое умственное и физическое состояние позволит вам, не «сжигая» энергию, высокопродуктивно работать на протяжении долгого времени.
Изучите диаграмму и постарайтесь определить, какое число наиболее точно отражает ваши ощущения в настоящий момент. Обведите цифру, показывающую ваше текущее состояние.
Диаграмма осознания и оценки состояния
Отрицательная энергия | Положительная энергия
|---------------+---------------|
-10 0 +10
Полное расслабление
Отрицательная энергия | Положительная энергия
-----------------------------+-------------------------------
чувства заблокированы | ощущение работоспособности
отсутствие гибкости мышления | нетрадиционное мышление
ощущение нервного напряжения | вдохновение, творческий подъем
Если вам трудно определить, что вы сейчас чувствуете, будьте понастойчивее. По мере прохождения курса вы увидите, что осознавать и оценивать свое состояние вам станет намного легче.
Что левое полушарие вашего мозга «думает» о вас
Вот то самое «дополнительное» упражнение для первого дня занятий по «Программе развитая правого полушария вашего головного мозга», которое было обещано. Оно, однако, не дополняет этот день, а открывает для вас его и программу в целом. Стало быть, правильнее называть данное упражнение «вступительным». («Дополнительным» оно является постольку, поскольку увеличивает общее количество упражнений в предлагаемом курсе до 67)
Цель этого упражнения - обеспечить «операционную базу» для определения вашего представления о себе, образа вашего Я. Позднее, оглянувшись назад, вы будете иметь ясную картину своего отношения к себе в начале этой программы.
Скорость сейчас очень важна - следует пытаться ухватить первые пришедшие в голову мысли. Трата времени на их анализ снизит продуктивность. Дочитав этот абзац, возьмите ручку и запишите свои мысли быстро, без остановки для прочтения написанного. Позднее вам будет предложено вернуться к этим записям, и вы поймете их назначение. А сейчас надо просто выполнить мое указание. Подобно перечню продуктов, которые нужно купить в магазине, составьте перечень слов, описывающих вас. Помните, что нельзя перечитывать написанное! Готовы? Начали.
1. __________ 9. __________
2. __________ 10. __________
3. __________ 11. __________

 <<       <      26   27   28     29   30   31   32        >       >>  Всего 82 страниц

 

<<< Библиотека   <<< Мышление